ملتقى الإفادة و الإستفادة
إنضمّوا معنا في منتديات أحلى أسرة عربية

إدارة المنتدى تطلب من الزوار الكرام الإنظمام إلى منتديات أحلى أسرة عربية
منتدى رائع يختص بجمع شمل الأسرة العربية كالبنيان المرصوص الذي يشدّ بعضه بعضا
بتبادل الثقافات المختلفة و التقاليد المتنوعة لتكوين أسرة بناءة لمجتمع صالح
وفق أسس الدّين الإسلامي.


اهم 5 أغذيه للحامل ومصادر الحصول عليها Ouoooo10
ملتقى الإفادة و الإستفادة
إنضمّوا معنا في منتديات أحلى أسرة عربية

إدارة المنتدى تطلب من الزوار الكرام الإنظمام إلى منتديات أحلى أسرة عربية
منتدى رائع يختص بجمع شمل الأسرة العربية كالبنيان المرصوص الذي يشدّ بعضه بعضا
بتبادل الثقافات المختلفة و التقاليد المتنوعة لتكوين أسرة بناءة لمجتمع صالح
وفق أسس الدّين الإسلامي.


اهم 5 أغذيه للحامل ومصادر الحصول عليها Ouoooo10
ملتقى الإفادة و الإستفادة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


كل ما يخص الأسرة في تكوين المجتمع
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
FacebookTwitter
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» المتكامل نظام إدارة الوثائق EQ-softwares
اهم 5 أغذيه للحامل ومصادر الحصول عليها Emptyالأربعاء يوليو 12, 2017 1:39 pm من طرف islam.mrk

» موقع إلكتروني للمدارس مجانا
اهم 5 أغذيه للحامل ومصادر الحصول عليها Emptyالإثنين فبراير 27, 2017 9:59 am من طرف islam.mrk

» وصفة للتخلص من فطريات الاظافر واصابع القدم
اهم 5 أغذيه للحامل ومصادر الحصول عليها Emptyالسبت يناير 07, 2017 7:34 pm من طرف دواء القلوب

» برنامج الارشيف للتعاميم والوثائق والمعاملات
اهم 5 أغذيه للحامل ومصادر الحصول عليها Emptyالإثنين ديسمبر 12, 2016 10:25 am من طرف islam.mrk

» وصفة لإلتهاب الطرق التنفسية العلوية
اهم 5 أغذيه للحامل ومصادر الحصول عليها Emptyالإثنين ديسمبر 05, 2016 3:00 pm من طرف دواء القلوب

» حصريا تحميل برنامج الشامل للإتصالات الإدارية (الاسطورة)
اهم 5 أغذيه للحامل ومصادر الحصول عليها Emptyالإثنين أكتوبر 10, 2016 9:01 pm من طرف ريتاج

»  عــــــلاج التصلب اللــويحـــي MS‏
اهم 5 أغذيه للحامل ومصادر الحصول عليها Emptyالخميس مايو 05, 2016 11:57 am من طرف دواء القلوب

» المكرمــيــة
اهم 5 أغذيه للحامل ومصادر الحصول عليها Emptyالإثنين أبريل 04, 2016 8:26 am من طرف دواء القلوب

»  مصطلحات التاريخ والجغرافيا الخاص بالوحدة الأولي
اهم 5 أغذيه للحامل ومصادر الحصول عليها Emptyالخميس مارس 03, 2016 9:26 pm من طرف دواء القلوب

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




 

 اهم 5 أغذيه للحامل ومصادر الحصول عليها

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دواء القلوب
مديرة
مديرة



عدد المساهمات : 404
تاريخ التسجيل : 17/05/2013

اهم 5 أغذيه للحامل ومصادر الحصول عليها Empty
مُساهمةموضوع: اهم 5 أغذيه للحامل ومصادر الحصول عليها   اهم 5 أغذيه للحامل ومصادر الحصول عليها Emptyالثلاثاء ديسمبر 23, 2014 7:53 pm

اهم 5 أغذيه للحامل ومصادر الحصول عليها


ادرجى هذه الاغذيه فى نظامك الغذائى خلال فترة الحمل

الكالسيوم
الكميه اللازمه اليوميه للحامل من الكالسيوم 1000 مليجرام
المصادر الطبيعيه الحصول عليه
منتجات الالبان-الخضروات الورقيه الداكنه - حليب الصويا المدعم بالكالسيوم- الحبوب والعصائر المدعمه بالكالسيوم

الفولات (الفوليك اسيد -حمض الفوليك)
الكميه اليوميه اللازمه للحامل 600 ميكروجرام
مصادر الاغذيه للحصول على حمض الفوليك
البقوليات المجففه - البسله - العدس -عصير البرتقال -البرتقال - الخضروات الورقيه الداكنه - مكسرات الصويا -الافوكادو- البروكولى- الهليون

الحديد
الكميه اللازمه اليوميه لجسم الحامل من الحديد 27 مليجرام
مصادر الحديد
الشوفان - جنين القمح-البقوليات المجفه- عصير الخوخ المجفف - الاسماك والاكلات البحريه- الحبوب -الكبده -اللحم

البروتينات
الكميه اللازمه يوميا 70 جرام
مصادر الحصول عليها
اللحم - الدواجن(الفراخ-البيض)-منتجات الالبان - المكسرات -البقوليات - الحبوب

فيتامين سى Vitamin C
الكميه اللازمه يوميا 85 مليجرام
مصادره : الفواكه والعصائر الحمضيه - الفلفل الرومى - الطماطم -الفراوله- البروكولى -الخضروات الورقيه الداكنه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ifadaistifada.yoo7.com
 
اهم 5 أغذيه للحامل ومصادر الحصول عليها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى الإفادة و الإستفادة :: أقسام الأسرة العامة :: منتدى الصحة والحياة-
انتقل الى: